Самопомощь
это твой личный набор опор на каждый день. Здесь — проверенные инструменты, которые помогают успокоить разум, восстановить силы и вернуть себе ясность, когда всё кажется слишком сложным. Простые шаги, глубокие практики и напоминания о том, что у тебя всегда есть ресурс опереться на себя.
Подкаст "Бесконечные перемены"
«Бесконечные перемены» - это серия эпизодов
о жизни в движении,
о переездах, внутренних сдвигах, страхах, теле, выборе
и о том, как мы проживаем моменты,
когда старое больше не работает,
а новое ещё не собрано.
Здесь нет инструкций и мотивационных лозунгов.
Только честные разговоры, размышления и опыт -
мой и людей, которые встречаются на моём пути.
о жизни в движении,
о переездах, внутренних сдвигах, страхах, теле, выборе
и о том, как мы проживаем моменты,
когда старое больше не работает,
а новое ещё не собрано.
Здесь нет инструкций и мотивационных лозунгов.
Только честные разговоры, размышления и опыт -
мой и людей, которые встречаются на моём пути.
доступен на трех платформах
Материалы
Карта навыков “Сам себе психолог”
карта навыков “сам себе психолог” — с конкретными упражнениями, которые заменяют ключевые функции терапии.
Так у тебя будет пошаговый путь, как держать картину и работать с ней самостоятельно.
Так у тебя будет пошаговый путь, как держать картину и работать с ней самостоятельно.
Методы быстрого восстановления фокуса и первых шагов
Ситуация: ты сидишь посреди эмоционального шторма. Новости, звонки, письма, слова людей — всё давит. Мозг мечется между «надо что-то делать» и «хочу просто исчезнуть».
Стоп. Мы возвращаем контроль.
Ситуация: ты сидишь посреди эмоционального шторма. Новости, звонки, письма, слова людей — всё давит. Мозг мечется между «надо что-то делать» и «хочу просто исчезнуть».
Стоп. Мы возвращаем контроль.
Челлендж заботы о себе - 30 дней
Набор методов для самостоятельного и безопасного внедрения новых алгоритмов. Вы можете воспользоваться уже готовыми, а также создать свои, вести заметки и отслеживать результаты
