Самопомощь
это твой личный набор опор на каждый день. Здесь — проверенные инструменты, которые помогают успокоить разум, восстановить силы и вернуть себе ясность, когда всё кажется слишком сложным. Простые шаги, глубокие практики и напоминания о том, что у тебя всегда есть ресурс опереться на себя.
Подкаст «Может завтра»
«Может завтра» — это не про откладывание, а про смелость остановиться, услышать себя и решить, каким будет твой следующий шаг. Выдохнуть, набратьcя сил и сказать — хватит чужих правил. Я — Яна. Коуч, путешественница, человек, который верит: у каждого этапа жизни есть свой ритм. В этом подкасте мы будем говорить о том, как строить жизнь, которая вдохновляет именно тебя.
доступен на двух платформах
Материалы
Карта навыков “Сам себе психолог”
карта навыков “сам себе психолог” — с конкретными упражнениями, которые заменяют ключевые функции терапии.
Так у тебя будет пошаговый путь, как держать картину и работать с ней самостоятельно.
Методы быстрого восстановления фокуса и первых шагов
Ситуация: ты сидишь посреди эмоционального шторма. Новости, звонки, письма, слова людей — всё давит. Мозг мечется между «надо что-то делать» и «хочу просто исчезнуть».
Стоп. Мы возвращаем контроль.
скачать
Челлендж заботы о себе - 30 дней
Набор методов для самостоятельного и безопасного внедрения новых алгоритмов. Вы можете воспользоваться уже готовыми, а также создать свои, вести заметки и отслеживать результаты
Made on
Tilda